Fiatal felnőtt elvonulás 18–25 éveseknek
A Lélekélettan Életrevaló Elvonulás egy 7 napos, kis létszámú fiatal felnőtt elvonulás 18–25 éveseknek. Egy hét a természetben, ahol kiszakadhatsz a megszokott zajból, és ránézhetsz arra, hol tartasz most: a döntéseidben, a kapcsolataidban, az önállósodásban, a felelősségvállalásban és abban, merre szeretnél továbbmenni.
Ez az önismereti elvonulás fiatal felnőtteknek szól, akik érzik, hogy már nem elég sodródni, de még nem biztosak abban, hogyan lehetne tisztábban, bátrabban és felelősebben alakítani a saját életüket.
Fiatal felnőtt elvonulás akkor, amikor már nem elég sodródni
18 és 25 év között sok minden egyszerre történik. Tanulás, munka, pályaválasztás, párkapcsolat, barátságok, családi elvárások, pénz, jövőkép, önállósodás. Kívülről ez sokszor szabad, nyitott, lehetőségekkel teli időszaknak látszik. Belül viszont gyakran sokkal összetettebb.
Lehet, hogy már nem szeretnél úgy dönteni, ahogy eddig. Lehet, hogy érzed, túl sokszor halogatsz, alkalmazkodsz, visszahúzódsz, túl sokat vállalsz, vagy éppen nem mersz elindulni abba az irányba, ami valójában fontos lenne.
Ez az életkor nem csupán arról szól, hogy „mi leszel majd”. Sokkal inkább arról, milyen emberként kezdesz jelen lenni a saját életedben: milyen döntésekből építed tovább magad, milyen kapcsolatokban maradsz benne, milyen mintákat viszel tovább, milyen határokat tanulsz meg tartani, és mennyire mersz felelősen választani akkor is, amikor még nincs minden válasz készen.
Ez a fiatal felnőtt elvonulás ehhez ad egy hetet: természetközeli teret, vezetett gyakorlatokat, közösséget, csendesebb időt, lóasszisztált önismereti helyzeteket és íjászati fókuszgyakorlatokat, amelyekben tisztábban láthatod, hogyan működsz most.
Mi ez a fiatal felnőtt elvonulás?
Kis létszámú, természetközeli, mentálhigiénés szemléletű önismereti hét ez fiatal felnőtteknek, a Lélekélettan szakmai keretében.
Ebben a vezetett önismereti elvonulásban a saját élethelyzetedre, döntéseidre, kapcsolódásaidra, szokásaidra és belső kapacitásaidra nézhetsz rá. Terápiás, orvosi vagy krízisellátási szerepet a hét nem vállal. A fókusz a gyakorlati önmegfigyelésen, az életirány tisztázásán, az erőforrások tudatosításán és a felelősebb jelenléten van.
Lóasszisztált önismereti helyzetek, íjászati fókuszgyakorlatok, természetjárás, csapatépítő feladatok, történet- és filmelemzés, esti beszélgetőkörök, falusi életmódhoz kapcsolódó tapasztalatok és csendesebb reflektív idősávok segítik a folyamatot.
Felelősen alakítom a saját életemet
A felelősség sok fiatal felnőtt számára nyomasztó szó. Mintha azt jelentené, hogy mindent egyedül kell megoldani, minden döntésnek azonnal helyesnek kell lennie, és nem lehet hibázni.
Itt másként közelítünk hozzá. A felelősség fokozatosan épülő cselekvőképesség. Annak felismerése, hogy nem minden rajtad múlik, de van, amihez már közöd van.
Ez a természetközeli önismereti elvonulás nem kész életválaszt ad. Olyan tapasztalatokat, kérdéseket és közös helyzeteket teremt, amelyekben elkezdheted tisztábban érzékelni a saját irányodat.
Kinek való ez az önismereti elvonulás fiatal felnőtteknek?
Ez az elvonulás azoknak a 18–25 éves fiatal felnőtteknek szól, akik szeretnének tisztábban ránézni arra, merre tartanak, és nem szeretnék tovább automatikusan ismételni a megszokott mintáikat.
- Jó helyen lehetsz, ha érzed, hogy sok az elvárás körülötted, de kevés a saját irányod.
- Nehezen döntesz, sokat halogatsz, vagy kívülről minden rendben lévőnek tűnik, belül mégsem vagy igazán a helyeden.
- Tanulásban, munkában, pályaválasztásban, párkapcsolatban, barátságokban vagy családi helyzetekben keresed, hogyan tudnál érettebben jelen lenni.
- Szeretnéd jobban érteni, hogyan kapcsolódsz másokhoz, hogyan tartasz határt, mikor alkalmazkodsz túl, mikor húzódsz vissza, és mikor próbálsz mindent kontrollálni.
- Nyitott vagy a természetre, a lovak közelségére, az íjászati fókuszgyakorlatokra, az önreflexióra, a közösségi helyzetekre és arra, hogy egy hétig más ritmusban legyél jelen.
Milyen helyzetben szükséges külön egyeztetés?
A Lélekélettan Életrevaló Elvonulás mentálhigiénés szemléletű, önismereti és erőforrás-építő program. Nem pszichoterápia, nem krízisellátás, nem addiktológiai vagy pszichiátriai ellátás, és nem helyettesíti az orvosi, pszichológiai vagy pszichiátriai kezelést.
Külön egyeztetés szükséges, ha aktuálisan erős pszichés krízisben vagy, önsértés vagy önveszélyeztetés kockázata áll fenn, szerhasználati probléma van jelen, súlyos evészavar vagy aktív testi-lelki krízis érint, illetve ha folyamatos szakfelügyeletet igénylő egészségügyi, gyógyszerezési vagy pszichiátriai helyzet áll fenn.
A külön egyeztetés azt szolgálja, hogy felelősen lássuk, egy kis létszámú, természetközeli önismereti elvonulás biztonságosan tudja-e tartani azt a helyzetet, amellyel érkezel.
Miért természetközeli elvonulás?
A megszokott környezet sokszor észrevétlenül tart benne a megszokott működésben. Ugyanazok az utak, ugyanazok az értesítések, ugyanaz a tempó, ugyanazok az elvárások.
A természetközeli tér segít kilépni ebből a ritmusból. Kisfüzesen más lesz a nap szerkezete: közös étkezések, csendesebb idők, esti beszélgetések, lovak, kert, falusi életmódhoz kapcsolódó egyszerű feladatok, természetjárás és olyan helyzetek, ahol nem a megszokott online jelenlét viszi a figyelmedet.
Ez nem elzárás a világtól. Inkább egy hét, ahol nem a megszokott zajból próbálod meghallani magad.
Lóasszisztált önismeret fiatal felnőtteknek
A lóasszisztált önismereti helyzetek nem lovas teljesítményről szólnak. Nem kell tudnod lovagolni, és nem az a cél, hogy ügyesnek bizonyulj.
A lovak érzékeny élőlények. Reagálnak a közeledésre, a bizonytalanságra, a kapkodásra, a türelemre, a figyelemre, a határozottságra és a határokra. A velük való jelenlét sokszor gyorsan megmutatja, amit beszédben könnyebb lenne elrejteni.
- Hogyan lépsz kapcsolatba?
- Mennyire vagy jelen?
- Mit kezdesz a bizonytalansággal?
- Mikor erőltetsz valamit, és mikor adod fel túl hamar?
- Hogyan reagálsz, ha valami nem úgy történik, ahogy tervezted?
Nem lovaglás, hanem önmegfigyelés
A lovak mellett nem magyarázni kell magad. Jelen lenni, figyelni, próbálkozni, észrevenni, tanulni.
Ez az elvonulás egyik legerősebb tapasztalati része lehet, mert a kapcsolódás, a határtartás és a belső állapot sokszor közvetlenebbül válik láthatóvá, mint egy beszélgetésben.
Íjászati önismereti gyakorlat: figyelem, irány és elengedés
Az íjászat az elvonuláson nem sportteljesítményként jelenik meg. Nem az számít, ki talál pontosabban célba, és nem az, kinek van korábbi tapasztalata.
Az íjászat itt figyelmi és önismereti helyzet. Amikor íjat fogsz a kezedbe, nagyon hamar láthatóvá válik, hogyan vagy jelen egy cél előtt: kapkodsz vagy kivársz, túl erősen akarsz teljesíteni, vagy már az első bizonytalan mozdulatnál visszalépnél.
Egy jól vezetett íjászati helyzetben a cél nemcsak a tábla előtt van. A figyelem, a tartás, az irány, az elengedés és az újrapróbálás mind visszajelzést adhat arról, hogyan működsz döntési helyzetekben is.
Miből épül fel a hét?
A hét többféle tapasztalati helyzetből áll. Ezek nem különálló programokként működnek, hanem egy folyamat részei.
Lóasszisztált önismereti helyzetek
A lovak közelségében figyelem, jelenlét, határtartás, kapcsolódás és önmegfigyelés kerül előtérbe.
Íjászati fókusz- és önismereti gyakorlatok
Az íjászat a figyelem, irányválasztás, testtartás, türelem és újrapróbálás gyakorlati tere.
Vezetett önismereti gyakorlatok
Olyan feladatok, amelyek segítenek ránézni a döntéseidre, kapcsolódásaidra, szerepeidre, elakadásaidra és erőforrásaidra.
Természetjárás és megfigyelési feladatok
A természetben végzett gyakorlatok segítenek lelassulni, és más nézőpontból ránézni egy-egy belső kérdésre.
Csapatépítő és együttműködési helyzetek
Közös feladatok, amelyekben láthatóvá válhat, hogyan működsz mások között: kezdeményezel, alkalmazkodsz, visszahúzódsz, irányítasz, figyelsz vagy kivársz.
Esti reflektív beszélgetőkörök
A nap végén közösen ránézünk arra, mi történt, mit vettél észre magadból, mi volt könnyű, mi volt nehezebb, és milyen felismerés maradt veled.
A fiatal felnőtt elvonulás 7 napos íve
A 7 napos elvonulás tudatosan felépített folyamat. Először megérkezünk, biztonságos kereteket teremtünk, majd fokozatosan nyílik meg a saját működésedre való rálátás.
Megérkezés és ritmusváltás
Megismerkedsz a hellyel, a csoporttal, a keretekkel és azzal a ritmussal, amelyben a hét zajlik.
Hol tartok most?
A jelenlegi élethelyzeted feltérképezésére hív: tanulás, munka, családi elvárások, kapcsolatok, halogatás, döntési pontok.
Minták, szerepek, alkalmazkodás
Azok a működésmódok kerülnek előtérbe, amelyeket sokszor automatikusan ismétlünk.
Kapcsolódás, határok, közösség
Lóasszisztált és csoportos gyakorlatok segítenek rálátni arra, hogyan vagy jelen mások között.
Döntések és felelősség
A hangsúly a döntéseidre és a mozgásteredre kerül: mi az, amihez már közöd van, és mit halogattál eddig?
Saját irány
Nem nagy életmegoldást keresünk, hanem reálisabb irányt és néhány vállalható következő lépést.
Hazatérés és átültetés
Személyes összegzés, zárókör, hazatérési terv és néhány megfogalmazott felismerés.
Milyen egy nap egy természetközeli önismereti elvonuláson?
A napoknak lesz ritmusa. Ez segít abban, hogy a hét ne szétfolyó, hanem megtartó legyen.
A reggelek csendesebb indulással kezdődnek, majd közös reggeli és ráhangoló kör következik. A délelőtti főprogram lehet lóasszisztált önismereti helyzet, vezetett gyakorlat, természetjárás vagy csoportos feladat.
Délután újabb programegység jön: önismereti feladat, csapathelyzet, íjászati fókuszgyakorlat, falusi életmódhoz kapcsolódó tapasztalat, kert, történetfeldolgozás vagy csendesebb reflektív munka.
Mit vihetsz haza ebből a hétből?
Egy hét alatt nem oldódik meg minden, ami évek óta épül. Nem is ez a cél.
Hazavihetsz tisztább rálátást arra, hol tartasz most. Jobb önmegfigyelést. Pontosabb érzékelést a saját határaidról. Bátrabb kapcsolódást. Több felelősséget a saját döntéseidben. Kevesebb sodródást. Egy reálisabb következő lépést.
Hazavihetsz egy egyszerű hazatérési tervet, amely nem nagy fogadalmakból áll, hanem néhány vállalható lépésből.
Helyszín: Barka Rendezvényporta, Kisfüzes
A Lélekélettan Életrevaló Elvonulás helyszíne a Barka Rendezvényporta Kisfüzesen.
Természetközeli, nyugodt, kiszakadást segítő környezetet ad a helyszín a hétnek. A jurták, a közösségi terek, a lovak közelsége, a kert, a falusi ritmus és a környező természet mind azt támogatják, hogy néhány napra más tempóba kerülj.
Egyszerű, közösségi és természetközeli szállásra számíthatsz. A jurta olyan alvótér, amely illeszkedik az elvonulás hangulatához: közvetlenebb, egyszerűbb, emberibb jelenlétet támogat.
Étkezés és közös ritmus
Az étkezés a hét ritmusának része. Nem csupán ellátás, hanem közös megállás, kapcsolódás és egyszerű jelenlét.
- A reggeli hideg étkezés.
- Az ebédet a Széki Étteremből, Bükkszékről rendeljük.
- A vacsora hideg étkezés, illetve egyes estéken kemencés sütés, nyársalás vagy közösségi vacsora lehet.
- Vegetáriánus étkezést tudunk vállalni.
- Más speciális étrend, ételérzékenység vagy allergia esetén előzetes egyeztetés szükséges.
Digitális csend és kapcsolattartás
A hét egyik fontos része, hogy nem a megszokott digitális ritmusban leszel jelen.
Lesznek kijelölt idősávok, amikor használhatod a telefonodat, jelezhetsz haza, elintézhetsz szükséges üzeneteket. A nap nagy részében viszont azt kérjük, hogy a figyelmed az elvonuláson legyen: a helyzeteken, a csoporton, a gyakorlatokon, a természeten és saját magad megfigyelésén.
Kik vezetik a fiatal felnőtt elvonulást?
Az elvonulást a Lélekélettan szakmai szemlélete mentén vezetjük.
Pindrok Beáta mentálhigiénés szakember, lovas sportoktató, táboroztatási és íjászati tapasztalattal. Jelenléte egyszerre ad szakmai figyelmet, női tartást, gyakorlati tapasztalatot és természetközeli kapcsolódást.
Váczy József mentálhigiénés szakember, tréner, oktató, mentor, lovas sportoktató, természetjáró és táboroztatási tapasztalattal. A Lélekélettan szemlélet egyik alapítója és szakmai vezetője.
Segítői jelenléttel kapcsolódhat a munkába Hargita, szociálpedagógus hallgatóként és fiatalabb felnőtt segítőként, valamint Luca, a Barka helyszíni és szervezési hátterének képviselőjeként.
Mentálhigiénés, önismereti és erőforrás-építő keretben működik a program. Nem pszichoterápia, nem orvosi ellátás és nem krízisintervenció.
Jelentkezés a fiatal felnőtt elvonulásra
A jelentkezés elküldése még nem jelent végleges helyfoglalást.
A jelentkezési űrlap kitöltése után automatikus visszaigazoló e-mailt kapsz. Ezt követően rövid illeszkedési beszélgetés történik, ahol átbeszéljük, miért jelentkeztél, mit vársz ettől a héttől, és van-e olyan körülmény, amelyre felelősen figyelnünk kell.
Ez a beszélgetés közös ránézés arra, hogy valóban jó választás-e számodra ez az elvonulás. A hely a foglaló beérkezése után válik véglegessé.
Fiatal felnőtt elvonulás részvételi díja
A részvételi díj tartalmazza a 7 nap / 6 éjszaka bentlakásos részvételt, a szállást, az étkezést, a szakmai vezetést és a program elemeit.
- 7 nap / 6 éjszaka bentlakásos részvétel
- Szállás
- Étkezés
- Szakmai vezetés
- Lóasszisztált önismereti programelemek
- Íjászati fókusz- és önismereti gyakorlatok
- Vezetett önismereti és csoportos gyakorlatok
- Természetközeli és falusi életmódhoz kapcsolódó programelemek
- Esti reflektív körök
- Történet- és filmelemzések
- Jelentkezés utáni illeszkedési beszélgetés
- Tábor előtti gyakorlati tájékoztatás
A fizetés két részletben történhet: 50% foglalóval, majd a fennmaradó összeggel, amely legkésőbb 21 nappal az elvonulás kezdete előtt esedékes. Egyösszegű fizetés is lehetséges. A turnus minimum 10 fő jelentkezése esetén indul, a maximális létszám 14 fő.
Gyakori kérdések a fiatal felnőtt elvonulásról
Kell-e korábbi önismereti tapasztalat?
Nem szükséges. Az elvonulás úgy épül fel, hogy akkor is be tudj kapcsolódni, ha korábban nem vettél részt önismereti programban. Nyitottságra, részvételre és őszinte önmegfigyelésre viszont szükség lesz.
Kell-e lovas tapasztalat?
Nem. A lóasszisztált önismereti helyzetek nem lovas tudásról szólnak. Nem a lovaglás a fókusz, hanem a jelenlét, figyelem, kapcsolódás és önmegfigyelés.
Kell-e íjászati tapasztalat?
Nem. Az íjászati gyakorlatok úgy épülnek fel, hogy korábbi tapasztalat nélkül is részt tudj venni bennük. A fókusz nem a sportteljesítményen van, hanem a figyelmen, testtartáson, irányválasztáson, türelmen és újrapróbáláson. Az íjászat során biztonsági keretek között dolgozunk.
Ez terápia?
A program mentálhigiénés szemléletű önismereti és erőforrás-építő elvonulás. Nem pszichoterápia, nem krízisellátás és nem egészségügyi kezelés. Ha terápiás vagy pszichiátriai ellátás alatt állsz, ezt jelentkezéskor jelezd, hogy felelősen tudjunk ránézni a részvételre.
Jöhetek egyedül is?
Igen. A legtöbben várhatóan egyedül érkeznek. A hét elején fokozatosan építjük a csoportkeretet, nem kell azonnal közvetlennek vagy nyitottnak lenned.
Mi van, ha nehezebben kapcsolódom csoportban?
Ez önmagában nem akadály. Sokan érkeznek úgy, hogy új közösségben eleinte visszafogottabbak. A lényeg, hogy nyitott legyél a részvételre, és jelezd, ha valami túl sok. A csoportban nem erőltetjük a megnyílást, de támogatjuk az őszinte jelenlétet.
Mennyire lesz intenzív a hét?
Lesznek mélyebb, figyelmet kérő helyzetek, de a hét nem folyamatos érzelmi terhelésre épül. A programban váltakoznak az aktívabb, csendesebb, közösségi, természetközeli és reflektív elemek.
Mennyi telefonhasználat lesz?
A hét digitális csenddel működik. Lesznek kijelölt idősávok a kapcsolattartásra, de a nap nagy részében azt kérjük, hogy a figyelmed az elvonuláson legyen. A pontos kereteket az indulás előtt küldött tájékoztatóban kapod meg.
Mi történik, ha közben azt érzem, túl sok nekem?
A hét során folyamatos felnőtt szakmai jelenlét van. Jelezheted, ha valami sok, ha pihenésre, tisztázásra vagy külön figyelemre van szükséged. A program megtartó keretet ad, de nem kényszerít bele olyan helyzetbe, amelyet nem tudsz vállalni.
Milyen étkezést tudtok vállalni?
Normál és vegetáriánus étkezést tudunk biztosítani. Más speciális étrend, ételérzékenység vagy allergia esetén előzetes egyeztetés szükséges, és csak olyan igényt vállalunk, amelyet biztonságosan meg tudunk oldani.
Mit hozzak magammal?
A részletes csomaglistát az elvonulás előtt küldjük. Kényelmes, természetközeli programokhoz alkalmas ruházatra, zárt cipőre, személyes higiéniai felszerelésre, jegyzetfüzetre és olyan alapfelszerelésre lesz szükség, amely egy bentlakásos, kültéri elemeket is tartalmazó hétre praktikus.
Mi történik az elvonulás után?
Az elvonulás végén személyes összegzéssel és hazatérési tervvel zárunk. A cél az, hogy ne csak élményekkel menj haza, hanem néhány konkrét felismeréssel és vállalható következő lépéssel is.
Ha fiatal felnőttként ideje tisztábban ránézni a saját irányodra
Lehet, hogy még nem tudod pontosan, merre tovább. Lehet, hogy csak azt érzed, a megszokott módon már nem szeretnéd folytatni. Lehet, hogy nincs nagy krízis, csak egy egyre erősebb belső jelzés: ideje felelősebben jelen lenni a saját életedben.
Ez a fiatal felnőtt elvonulás egy hét teret ad ehhez: természetközeli helyszínen, kis létszámú csoportban, lovak mellett, íjászati fókuszgyakorlatokkal, vezetett beszélgetésekkel és gyakorlati önismereti helyzetekkel.
Ha jelentkezés előtt kérdésed van, telefonon is elérsz minket:
+36 70 316 6832
Szeretettel:
Beáta és József
Lélekélettan