Mostanság nehezítettek a körülmények a sportolást illetően is, hiszen az edző- és tornatermek, uszodák a vírushelyzet intézkedései miatt sokaknak nem állnak rendelkezésére. Ez okozhat egy újabb konfliktushelyzetet, ha nem vagyunk elég nyitottak az új lehetőségek kipróbálására. A nyitottságot persze nem lehet csak úgy bekapcsolni, ha szükség van rá, de dolgozhatunk az elérésén. A testmozgás területén is sok előnyünk származhat belőle, hiszen a rendszeres, jól végzett sport igen jótékonyan hat sok életfolyamatunkra, melyek támogatják egészségünket, gyógyulási folyamatainkat.A kellő rugalmasság azért is fontos, mert nehezített helyzetekre általa könnyebben megoldást találunk, így jócskán lerövidíthetjük a stresszes állapotaink hosszát, amelyek viszont ellenkező esetben negatívan hatnak az egészségi állapotunkra.
A különböző korlátozások többnyire rossz érzéseket váltanak ki belőlünk, hiszen ilyenkor úgy véljük, valamit elveszítünk általuk. Például a témánknál maradva, a sportkörben lévő sporttársi kapcsolódásainkat, a velük végzett mozgás örömeit, izgalmait, a biztonságos hovatartozást, a szakszerű edzésvezetést, az otthonról való kimozdulás lehetőségét… Ezek a fontosságok sok embert motiválnak a mozgásra. A sportkérdőívek kiértékelése alapján, a társaságban végzett mozgás a válaszadók majdnem felének (45.7%) fontos. Hiszen egy jó csoport motivációt, húzóerőt ad a kisebb-nagyobb kihívásokhoz, könnyebb elindulni otthonról, ha a velük való találkozásra gondolunk, általuk könnyebben ki tudunk kapcsolni a mindennapi gondjainkból.
A korlátozó körülmények segítenek felismerni,
milyen meggyőződéseink miatt ragadunk a korlátozottság érzésébe. Miért nem tudunk nyitni más mozgáslehetőségek felé? Elgondolkozhatunk, hogy mi is motivált valóban eddig minket?
Rávezethetnek egy korlátozás mentes terület, a természet csodás előnyeire, ahol a leghatékonyabban fejtheti ki a testmozgás áldásos hatásait. Az itt végzett séta, kirándulások, nordic walking, kocogás, terepfutás, túrázás, lovaglás, síelés … mindenki számára elérhető. Kipróbálhatjuk magunkat bármelyikben, fittségi állapotunknak, érdeklődésünknek megfelelően, és nem kell lemondanunk a baráti társaságról sem. A természetben való rendszeres tartózkodás, mozgás, a téli, hideg időszakban talán nem mindenkinek elég komfortos, de ne feledjük el, ez a természetes közegünk, és őt választva igen sokmindent megtanulhatunk általa magunkról. Ezek a tudatos ismeretek és tapasztalatok pedig hozzájárulnak az egyre rugalmasabb hozzáállásunk minél gyorsabb kialakításához. Emlékszel a természet első törvényére?
"A legjobban alkalmazkodni tudó egyedek élnek túl."
Ne késlekedjetek tehát felkutatni az új lehetőségeket, a kiválasztott mozgás és a hozzá szükséges tudnivalók elsajátítását. Invitáljátok edzőtársaitokat, barátaitokat, fogjatok bele, és élvezzétek az élet lehetőségeit!
Tags
A karácsony üzenete belső fény: nem az, hogy „most kötelező örülni”, hanem az, hogy a legsötétebb időszakban is van egy természetes fordulat. A Lélekélettan szemlélete szerint a belső változás nem fogadalmakból, nem akaraterőből születik, hanem megszülető képességekből: önvád-oldásból, veszteség-vigasztalásból, idegrendszeri és kapcsolati megtartásból, és a belső szuverenitás lassú felépüléséből. Ez a cikk segít megérteni, miért
Read MoreRövid összefoglaló „Eddig miért nem éreztem, hogy tényleg lehet?” Ez a kérdés sokakat kísért, akik évek óta keresik a valódi változást. A Lélekélettan Mentor Program egyik résztvevője, Andrea, gyógytornász és költő, saját belső útján mutatja meg, hogy miként indulhat el a bizalom, az önszabályozás, a kapcsolódás és a testi tünetek mögötti lélektani üzenetek újfajta megértése. Ebben a
Read More