Egyre több embernek alakul át a koronavírus helyzetről alkotott képe. A média szorgalmas munkálkodását lassan felülírják a saját tapasztalatok. Így sokakban születik meg feszültség a kötelező szabályok betartásával kapcsolatban. Ez az élethelyzet jó alkalom, hogy más életterületeken jelentkező azonos érzéseinkre ráismerjünk és megoldjuk azokat. Nézzünk a felmerülő problémára különböző szempontokat!.
Kibillentél a normál kerékvágásból?
Történik valami, amitől feszült, vagy ijedt, vagy bizonytalan, vagy dühös, vagy elkeseredett leszel? Egyértelmű: stresszes lettél, mert veszélyes a helyzeted, fel kell készülni a túlélésre. Ha ezekből többféle is jelen van egyszerre, kész a túléltető kényszeres viselkedés. Hogy ez kinél milyenszituációra jelentkezik, és milyen módon, az az egyéni tapasztalatokon múlik:
Tegyél egy próbát!
Például egy kellemes kerékpáros erdei kiránduláson egyszer csak egy sártengerrel találod szemben magad. Mi az első érzésed és hozzátartozó gondolatod?
- Végre valami izgalom!
- Vagy: Úristen, megcsúszik a kerék és garantált a sérülés (N/B rémület)!
- Vagy: most akkor mi legyen, menjek a többiek után a sárban, vagy tegyek egy biztonságos kerülőt? Egyáltalán mi a fenét keresek én itt, (N/B döntés)?
- Vagy: mit fognak gondolni rólam a többiek (önértékelés)?
- Vagy: fene egye meg, suvickolhatom a biciklit a túra után pihenésképpen, vagy nem tudják rendben tartani ezeket az utakat, (N/B bosszankodás)!
- Vagy: muszáj volt ennyi esőnek esni (N/B birtokhatár)? stb....
A szájmaszk viselési kötelezettség is hasonló eset. Figyeld meg a belső párbeszédet, amikor pl. a kocsiban, vagy otthon felejted a maszkod, így nem tudsz bemenni a boltba, vagy a hőségben nem kapsz benne levegőt, vagy harmadjára sem érted mit válaszolt az eladó a kérdésedre, és amikor negyedjére megérted, rájössz, hogy ő sem értette te mit kérdeztél, vagy sürgősen intézkedned kellene, de csak előre foglalt időpontra mehetsz be az ügyintézőhöz…
A mondatból, ami elhangzik benned, felismered fő konfliktustípusodat, vele túlélési stratégiádat is. Ha észrevetted a kibillent állapotod, tedd föl magadnak a kérdést:
Miért rossz ez nekem?
Miért nem sikerül jól megélnem ezt a helyzetet? Mikor volt hasonló szituáció az életemben, ami veszélyes volt számomra?
A jelenlegi történés csak sín a kérdéses minta eléréséhez. Mi kellene nekem ahhoz, hogy nyugodt tudjak maradni? Hogy juthatok hozzá ehhez a valamihez?
Ha őszinte tudsz lenni magadhoz, megláthatod agyadnak azt a túléltető megoldását, amit azért működtet benned szükséglet formájában, hogy a veszélyes helyzetet, (amire létrehozta), elkerüld. Egyetlen ember tudja a nyugalmad megteremteni: te magad! Mert rajtad kívül senki sem tud változtatni a berögzült megoldásaidon. A "hogyan"- hoz a "Kulcsok tanfolyam" rendelkezésedre áll. Az ebbe befektetett munkád eredménye a nyugalom, először csodálatos, mindennel együtt, amit ez az állapot számodra még pluszban lehetővé tesz, aztán természetes.
Jó munkát!